Reading Time: 3 minutesEssa é uma das perguntas mais importantes que você pode se fazer antes de escolher uma ficha de treino. E a resposta honesta muda tudo. Não é sobre o tempo que você tem de academia. É sobre a qualidade do que você fez dentro dela. Iniciante Existe uma regra de ouro aqui: se você não […]
Reading Time: 6 minutesVocê já fez o treino 2x na semana e sentiu que seu corpo quer mais? Então esse artigo é para você. A ficha AB 4x na semana é o próximo passo natural para quem já tem consistência, já adaptou o corpo ao treino e quer resultados mais expressivos — mais força, mais definição, mais evolução.
Reading Time: 6 minutesAcabou a desculpa. Pode colocar a mão no coração e ser honesta: quantas vezes você já disse “não tenho tempo para treinar”? Rotina cheia, filhos, trabalho, compromissos. A vida é agitada mesmo. E a academia acaba sendo a primeira coisa que sai da lista quando o dia aperta. Mas e se eu te dissesse que