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Pare de adivinhar.
Use ciência.
Três calculadoras que revelam o que seu corpo precisa — para você agir com precisão e ter resultados reais.
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Calculadora de IMC
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O IMC revela se o seu peso está saudável para a sua altura — e define se você deve focar em emagrecer, ganhar massa ou manter.
Descubra sua classificação: abaixo do peso, normal, sobrepeso ou obesidade
Ponto de partida para qualquer estratégia de treino e alimentação
Reconhecido e usado pela OMS no mundo inteiro
Calcular meu IMC
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Calculadora de Déficit Calórico
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Sem saber quantas calorias consumir, você emagrece por sorte — ou não emagrece. Essa calculadora elimina o achismo e te dá o número exato.
Usa a Equação de Mifflin-St Jeor, a mais precisa da ciência atual
Calcula seu gasto total diário conforme seu nível de atividade
Déficit ideal para perder ~0,5kg por semana sem sacrificar músculo
Calcular meu déficit
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Calculadora de Proteína Diária
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Proteína constrói músculo, aumenta a saciedade e acelera o metabolismo ao mesmo tempo. Saber a dose certa muda tudo.
Calcula os gramas exatos que você precisa por dia
Ajustado para seu objetivo: emagrecer, recomposição ou ganho de massa
Mostra quanto consumir por refeição para máxima absorção
Calcular minha proteína
Quer ir além
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